如何增長肌肉

祝大家五一勞動快樂 今天，小編要和大家分享的是如何增長肌肉

大家都知道，我們人體的肌肉是由肌肉纖維組成，而肌肉纖維的數量，是天生的 如果我們要想增肌就要通過鍛煉的方式將原本的肌肉纖維變粗

一般來説我們的肌肉纖維在鍛煉後會遭到嚴重的破壞 而我們的身體會通過細胞代謝進行修復或替換受損的肌肉纖維 同時，我們可以通過補充大量的蛋白質來修復破損的肌肉在這個過程中肌肉纖維會融合在一起形成新的肌肉蛋白質或肌原纖維。當破損的肌肉纖維完全癒合後，肌肉就會變粗從而導致肌原纖維的厚度和數量增加，使肌肉增長所以，只要我們的肌肉蛋白質合成的速率大於肌肉蛋白質分解的速率，就能達致肌肉生長但這是一段漫長又辛苦的過程。

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接下來，小編會陸續和大家見面，為大家提供相關的健康美容小知識。如果你在愛美的路上遇到難題或困難時，小編都會盡我所能，爲您一一解答。